Już teraz sprawdź na czym polega minisquashowe ABC

Baw się z nami!

Poziom 1 - minisquash, czyli squash dla najmłodszych - zdrowy rozwój i świetna zabawa

Poziom pierwszy to etap ćwiczenia ABC, od angielskich słów Agility - zręczność, Balance - równowaga i Coordination - koordynacja. Są to umiejętności, które nabędziesz w trakcie poniższych ćwiczeń.

Dzieci powinny być w stanie poprawnie wykonywać serię ćwiczeń związanych z ABC.

Kryteria testu sprawnościowego ABC minisquash:
1. Toczenie piłki po linii prostej na odległość 6 metrów (około szerokość kortu). Najpierw forhend, później bekhend!

2. Toczenie piłki po linii prostej, bieg do wyznaczonego punktu, (odległego o około 6 metrów) docierając tam przed piłką i zatrzymując ją. Najpierw forhend, później bekhend.

3. Upuszczenie piłki z wysokości klatki piersiowej, skłon i chwyt piłki po koźle (zanim piłka wykona 2 kozioł, używając tylko 1 dłoni) najpierw jedna ręka, potem druga (używając tej samej ręki do upuszczenia i złapania jej!).

4. Podrzucenie piłki w powietrze (powyżej głowy) i chwyt piłki po koźle (zanim piłka wykona 2 kozioł, używając tylko jednej dłoni), najpierw jedna ręka, potem druga (używając tej samej ręki do upuszczenia piłki i złapania jej!)

5. Rzut piłką o ścianę z odległości około 2 m i chwyt piłki przed kozłem (używając tylko jednej dłoni) najpierw jedna ręka, potem druga.

6. Bieg na odległość długości kortu. Zatrzymanie około 2 m, przed ścianą, rzut piłką o ścianę i chwyt piłki przed kozłem (używając tlko jednej dłoni), najpierw jedna ręka potem druga.

W sumie jest 12 ćwiczeń i każde spośród nich powinno być wykonane 10 razy, przy czym poprawne wykonanie 6 z 10 oznacza zaliczenie ćwiczenia.

Poprawne wykonanie 8 spośród 12 ćwiczeń oznacza zdanie egzaminu.

Każdy egzamin/test powinien mieć miejsce wtedy, gdy trener jest pewien możliwości uczniów!

Dodaj komentarz:

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany.